耀聰的健康教練空間

活滿40年整的今天，是該紀錄一下...

很多人說每到一個節點就會回頭看看過往人生，但對我來說，真正有"認真在活"的時間大概只有10年左右，就是從學習教練之後

十年到底長還短，不太好說，現在回頭看反而不覺得時間過很快，而是慢了

十多年前(2015上半年)我在達真學完第一期教練，隔半年多又接著上第二期，這時候差不多30歲

31歲(2017年)的時候，七月中我開始在國泰內分泌科做第一輪的健康教練試驗，大概做到隔年年後結案，這篇到2019年才發表刊出，同時我也取得ACC證照

最近一兩年，台灣受到AI發展所需要的硬體建置需求而大受注目，新聞每天都在報股價飆升、科技業大發利市等等，社群媒體上各種吹捧AI未來的文章，甚至國家政策也開始到處推AI，但實際上似乎很少人真正思考過那些「未來景象」裡面到底有哪些真的會實現。

「會實現」跟「能實現」是兩件事，因為這是行為跟心理學的題目，或者說，是「真實需求」與「做出來一定很不錯」的差異。

一個新科技、一個服務會不會大賣，取決於人們有多大的「真實需求」去「拿新換舊」的取代，或者說「有沒有必要用更新的方法去做」以及「有沒有必要這樣做」。

舉個簡單的例子，今年西台灣有車廠推出有馬桶的汽車，還申請專利，我們通常直覺會覺得「我幹嘛在駕駛座下面弄一個馬桶」，所以這是「沒必要的發明」。

再舉個例子，近年遊戲畫面一直號稱有飛速的成長，但實際上，開不開光追、反射那些，近五年開關那些肉眼已經分不太出來了，技術上的換代跟使用者體感上已經出現落差，所以多投入的換代成本幾乎都是打水漂，沒太大意義。

距離上次寫文章又一年多了，我沒有寫文章的習慣(應該是說，在刪掉社群媒體帳號後就沒有)，所以在這個紀念性的時間點才回頭再寫點什麼，這樣以後回頭可以看到一個路標

去年的我，應該無法想像自己今年居然有辦法開出系列課程吧。

原本在規劃健康台灣計畫的時候，盤算的是找Ruya跟Tina她們開班開課來培訓健康教練，我從旁提供協助，結果真的下去問ICF的認證方法之後才發現直接開一個班要交不少錢，而且確實她們企業教練那圈跟我的健康教練圈的認知與需求有一定程度的落差，倒不如自己開班，所以在九月確定沒拿到計畫後，時間多了很多，就乾脆來思考並且籌備認證的事情

在此之前，我手上有的課程檔案是原本在教聖露西亞的觀摩醫護人員用的八小時左右的課程，以及過去陸陸續續堆疊起來的多個不同版本的演講PPT，還不到工作坊的程度，所以這次把它們重新整理規畫成一套三個全天的課程，包含大量的演練與討論(第三天下午完全純演練，我在旁邊看各組助教分別帶)，設計好教案(就是課程表+說明每個時段的內容分別對應ICF的哪幾項competency)，翻成英文(現在有Grammarly跟GPT這些工具倒是很快，也不用找翻譯社，反正他們也是用這些，只是多一段人工經驗檢查)，交三萬塊送審，一次就過關，甚至評審都沒問啥問題，應該代表課程內容夠完整吧

11月底確定通過之後，就跟院方這邊講說有這個，於是一月就敲定今年要來推課程+生活型態醫學(有翻譯教科書啦，出不出版另外一回事，很難出版倒是真的，因為超級大本...131個章節、翻譯完1800頁)

不知不覺待在家要一年了，有鑑於現在沒在用社群媒體(除了用推特看看時事)，寫點東西在這邊讓自己以後有機會回顧，反正這邊沒什麼人看得到XD

題外話是，最近讀到<失落的焦慮世代>這本新書，一邊讀一邊覺得2020年我把PTT跟臉書帳號刪掉是對的，當時刪掉的原因是覺得自己黏著在上面的時間太長，而且很容易因為發文底下的回應而感到不舒服。尤其是臉書，大學前後開始使用之後，一直有寫東西記錄的習慣，學教練之前，尤其是碩班時期，常會時不時寫東西批判各種事情─ 包含系上的事情，結果惹到一堆人。後來是節制很多，只不過，真的觸發讓我刪掉的主因除了覺得自己不想再黏著在上面浪費掉一堆時間，其次是言論審查，疫情時期臉書會對公開宣稱COVID-19是支那放出來的之類的言論直接懲罰，後來則是三普選輸掉的相關評論也會審查，有一次明明沒事，莫名其妙被鎖，申訴後官方回覆說誤鎖，卻沒幫忙解鎖，照樣鎖七天，乾脆直接刪掉帳號。當你的言論居然會被平台審查的時候，這種平台不如別用。

而最近讀的這本書則明確指出這些社群平台商所使用的心理勾引技術，以及對心理健康的危害，這時候就有點慶幸自己學了教練，讓自己時常可以反思自己的價值觀與選擇，所以現在實在不想碰那些社群媒體，對自己一點好處都沒有。

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在家一年，今年大概是這樣的：

沒玩FB之類的社群媒體之後，很少寫文章了，平常看推特或是以前看PTT也不太會想特別開回文，所以對於真的很想寫東西的就寫在這

台灣人口老化、出生率下降這個議題從十幾二十年前就在講了，其實不算是新聞

基本上，已開發國家大多有同樣的問題，只是看誰比較嚴重，而剛好台灣跟南韓是其中最嚴重的兩個，日本其實也不遑多讓，所以每次有類似新聞的時候，就要被拿出來吵

這幾年，雖然吵的部分有點進步，終於認知到「有結婚的沒有生比較少，而是結婚人數大幅減少」這一點了，但真的有從社會心理面向來看待這個問題的人似乎不多

討論的點還是圍繞在性平、房價這些點上面講，實在很讓我想要講：繼續圍繞在這上面轉，問題永遠不會解決的啦。

長此以久，有感如下：

教練是：一個引導人們，使其可以比較有效的運用心理學上認為比較有效的思考與處事方式，從而能使人過得更快樂、能活得更接近完全真實自我的職業，為了要做到這些，教練首先要以身作則的實踐他要引導別人的這些理論與技巧，從而成為最直接的演示者與實踐者。

為了要做到這些，教練必須以正向與欣賞的態度及人生觀來看待世界，從而運用這份能量來幫助客戶降低他們正面臨的迷障，進而看見更真實的自己。

當客戶如同溺水者一般慌忙掙扎時，教練應該發揮同理且包容的心態，接納客戶可能對他們自己、對教練造成的傷害，試著幫助他們自己穩定下來，重新浮上水面，進而讓教練與客戶都能安然獲救。在此之前，教練當然必須知道當自己溺水時該如何自救。

而當客戶似乎看見了一些真實、獲得了一些進展時，教練應成為他們的支持者，讓他們勇敢相信自己確實發現了些什麼、看到了世界的一些真實面貌，為此，教練首先需要持續不斷的探索這個世界的真實與自己的真實深處，並有能力接納並包容這些發現。真實的探索有如挖掘寶石礦，需要長期的努力，並且相信敲開下一顆石頭會發現值得打磨的原石，所以，教練的自我修煉是終生且持續不斷的。

沒有然後，阿就不會有工作，直到立委們為了這個法而努力修其他法條來保障公衛師工作為止。

但打從一開始就是一個主要問題：到底公衛師的需求在哪裡？

先看一下目前法規訂定的公衛師工作內容好了：

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一、社區與場域之環境健康風險及方案之規劃、推動或評估。

終於畢業了，雖然打從一開始的目標就不是拿博士學位，但確實，paper順利發了好幾篇、教練輔導也做得算是順利、老師也升等了，畫個句點自然是好上加好

到這邊告一個段落，感覺很多東西是水到渠成，真的是到這個時間點之後，就不太覺得自己有需要再像之前那樣花許多時間讀書了

主因倒不是寫出論文，寫出論文是結果，原因還是因為寫得出來的過程中湊到的一大堆知識，包括去年翻譯的兩本教練心理學書籍，以及一直以來大量閱讀的文獻

我想，這輩子應該不會無聊到再寫個十幾萬字、四百多筆文獻引用的書了啦...  雖然實際上寫那本也花不了幾天時間(總和)

畢業了，然後迎來第一個生日，36歲，或者說虛歲37歲，反而覺得有點空虛

口試考完了，學位到手，好久沒談這個話題，更新一下這件事的現況好了。

總的來說，現況是，各家老師現在分成好幾組，努力討論各個領域議題的<公衛師>到底可以做什麼、要如何與現有職業區隔、哪些機關應該聘公衛師之類的議題

例如職場這塊，我們家討論的議題是如何與職安人員/現行的甲乙安衛人員做區隔、各型企業要如何聘用公衛師、以及公衛師在企業內應該要做些什麼

預計年底各組要討論出結果，並且產出一份報告

之所以會討論這些，就是因為原本的公衛師法寫得相當籠統，完全不足以解釋這些東西的緣故

隨手寫寫... 就當作心血來潮的一筆記錄吧

自從把FB帳號刪掉之後就很少在網路上寫東西了，有好有壞，但現在回頭看，真的不後悔刪FB

從五月中開始沒辦法再去醫院收案追蹤病人到現在也要兩個月了，重心擺在翻譯理性情緒教練的教科書上

每天看著疫情記者會跟新聞(還有底下的FB留言)，真的覺得台灣的新聞跟政治是很噁心的東西

原本到六月初為止還會看PTT的，現在也不看了，認真寫知識文被當白痴，反正推文回文也沒人知道到底有沒有相關專業

今天讀到一篇這個，感覺到終於有人講到重點了，一邊分享一邊寫點東西記錄下來

https://reurl.cc/a5OqoD

簡單來說，台灣生育率低落的問題確實主要不是生得少，而是從因果上來說更前面一層：結婚率大幅下降

以因果關係來說，在那邊講什麼房價、托育那都是治標不治本了，問題壓根就不是結婚的夫妻不想生，而是壓根就不結婚了

不過我想這些因果關係也沒有簡單到如此線性，所以房價、教育制度那些應該多少還是會影響到結婚意願，或者說，「找伴的意願」

https://disp.cc/b/163-cETc

現在再看一次自己寫的東西，還是覺得很諷刺

公衛師不限系所，只要是醫學院背景都可以考(三種招考限制: 公衛畢業 或 醫學院校背景且修足必要學分 或 從事公衛相關工作達一定年限)，根本是幫所有人開大門

你各位還在幻想公衛師可以保障公衛系的出路啊？太天真了吧...天真到北醫今年碩士班招考面試可以快30個人取5個這麼夯(好像是，前幾天沒仔細聽大邦老師講人數= =，只知道取很少，因為名額本來就少)

天真到這樣我也是無話可說了，就這樣繼續亂搞下去吧，呵呵